Estudo liga mais passos por dia a menos sintomas de ansiedade e tristeza no início da adolescência
Por que importa para a sua família
Pesquisadores do King's College London e da Universidade de Massachusetts acompanharam 5.515 adolescentes americanos que usaram pulseiras de atividade por três semanas, aos 11 e 12 anos. Um ano depois, quem dava menos de 5 mil passos por dia tinha mais sintomas de ansiedade, desânimo e problemas de comportamento, e quem passava de 12 mil tinha menos. O estudo, publicado no JAMA Network Open, mostra associação, não causa. Importa porque movimento não é castigo nem tarefa: é o adulto que cria a rotina de sair de casa, e a caminhada junto conta tanto quanto o esporte.
O que fazer em casa
- Troque um trajeto curto de carro por uma caminhada com seu filho, sem celular na mão de ninguém.
- Combine um passeio fixo na semana e deixe que ele escolha o caminho.
- Não use exercício como punição: movimento precisa ser parte da rotina da família, não da bronca.
A reportagem completa está em O Globo. Ler na fonte original ↗
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